Capacidades Físicas
As capacidades físicas são
qualidades próprias de cada indivíduo, correspondente à parte física corporal
do movimento. Estas capacidades podem ser aprimoradas com atividades físicas
específicas e, juntamente com as habilidades motoras, integram o
desenvolvimento motor. Capacidades físicas ou capacidades motoras podem ser
compreendidas como componentes do rendimento físico, são elas que nós
utilizamos para realizar os mais diversos movimentos durante a nossa vida. São
em um total de cinco: Resistência, Força, Flexibilidade, Agilidade e
Velocidade.
A
capacidade física ou motora, na perspectiva desse trabalho, considera que o
desenvolvimento das referidas capacidades está intrinsecamente relacionado ao
processo de crescimento e desenvolvimento. Para alguns autores, estão
relacionadas à fatores genéticos e seu desenvolvimento depende de estímulos
(treinamento), e para cada capacidade, existem fases sensíveis para o seu
desenvolvimento.
Velocidade:
É a capacidade de realizar as
ações vigorosas em um curto espaço de tempo. Essa capacidade só é utilizada, em
geral, em atividades intervaladas, onde sempre há um intervalo entre cada ação.
Resistência:
É a capacidade de suportar e
recuperar-se da fadiga, ou seja, a capacidade de manter o esforço físico em um
maior espaço de tempo.
Força:
É a capacidade de vencer uma
determinada resistência através de uma contração muscular. Através dela é que
conseguimos levantar, saltar, etc.
Flexibilidade:
É a capacidade de realizar os
movimentos articulares na maior amplitude possível sem que ocorram danos as
articulações. Ela é específica para cada exercício, um exemplo são os
movimentos das danças.
Agilidade:
É a
capacidade de mudar de direção rapidamente. Ela é dependente da velocidade e da
força. É muito utilizada nos esportes coletivos e nas brincadeiras de “pira”
onde as crianças têm de fugir do pegador .
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